「健康づくり教室」を開催
人生100年時代と言われるようになり、市民の皆さんに健康で過ごして頂くために、どんな知識が必要か、
愛西市保険年金課と愛西市スポーツ施設等指定管理者である弊社で協議を重ね『健康づくり教室』を
親水公園総合体育館にて開催しました。
　　　　【日程】
　　　　　　9月12日：アクティブ世代 （40～60歳代）
　　　　　　9月15日：シニア世代　　（70～80歳代）

　　　　【内容】
　　　　　　・健診結果の数値の見方　（講義）
　　　　　　・食生活の改善ポイント　 （講義）
　　　　　　・効果的な運動の仕方　　（実技）

　　　　＊ それぞれの内容は、対象者に合わせた内容に
              なっており、 参加者からは「楽しかった～♪」
             「ためになる！」と大変好評でした。

  次回　2月6日（火）アクティブ世代、2月9日（金）シニア世代  開催予定です。

「健康づくり教室」の様子　
1．健診結果の見方
　　　　
　　　　　　健診結果を振り返り、食事のとり方や簡単にできる運動の実施が日々の健康維持に
　　　　　　大切であることを学び、毎日楽しく過ごしてもらえることを目的に開催し、２日間で
　　　　　　延べ２６名の方々に参加いただきました。
　　　　　　皆さん熱心に話を聞き、筋トレ等にも積極的に参加されました。

２．食生活の改善ポイント

管理栄養士の講師から、それぞれの世代に適した食生活の改善ポイントや栄養の取り方を学びました。
　　　９月１２日（アクティブ世代）：健康的に継続してできるダイエット方法、
                         　            コンビニやスーパーでの食品の選び方についての説明
　　　９月１５日（シニア世代）　　：身体に必要なたんぱく質を無駄なくとる
                           　　　     ための方法や火も包丁も使わずにできる簡単レシピの指導
３．効果的な運動の仕方

　　トレーナーによる手軽にできる筋トレの説明と実際に体を動かしてもらいました。
　　自宅でいつでも簡単にできるちょい筋トレやちょいストレッチをいくつか紹介していただき、
　　それを実際にやってもらい、運動習慣のきっかけを作ってもらうようにしました。　　

　　　　　弊社より参加者の方へ、下記のプレゼントをしました。
　　　　　① トレーニングルームを使用する回数券１冊（６回分）
　　　　　② 教室に参加していただいた方限定で「コンディショニングクラス」を開講し、
　　　　　　 個々の目標にあわせた運動指導を行います。